Таблица калорийности рыбы и морепродуктов
| Рыба и морепродукты |
Калорийность на 100 гр (ккал)
|
|---|---|
| Бычки |
144
|
| Горбуша |
147
|
| Икра кетовая |
245
|
| Икра красная |
256
|
| Икра лещевая пробойная |
142
|
| Икра минтая |
130
|
| Икра зернистая |
250
|
| Икра осетровая пробойная |
235
|
| Икра черная (белужья, осетровая) |
280
|
| Кальмар |
74
|
| Камбала |
87
|
| Камбала жареная |
75
|
| Камбала копченая |
90
|
| Карась |
87
|
| Карп отварной |
95
|
| Карп жареный |
145
|
| Кета |
138
|
| Консервы рыбные в масле |
320
|
| Консервы рыбные в собственном соку |
120
|
| Корюшка |
90
|
| Крабы |
68
|
| Креветки |
97
|
| Ледяная |
74
|
| Лещ |
105
|
| Линь |
40
|
| Лососина жареная |
145
|
| Лососина копченая |
385
|
| Макрурус |
60
|
| Минога |
165
|
| Минтай |
69
|
| Мойва |
157
|
| Морская капуста |
17
|
| Навага |
73
|
| Налим |
80
|
| Нототения мраморная |
155
|
| Окунь морской |
117
|
| Окунь речной |
82
|
| Осетр |
163
|
| Палтус |
102
|
| Печень трески |
610
|
| Путассу |
72
|
| Раки |
75
|
| Рыба-сабля |
110
|
| Рыбец каспийский |
98
|
| Сазан |
121
|
| Сайра |
182
|
| Салака |
119
|
| Севрюга |
137
|
| Сельдь |
246
|
| Сельдь атлантическая |
57
|
| Сельдь соленая |
261
|
| Сардины в масле |
275
|
| Сельдь маринованая |
155
|
| Сельдь копченая |
218
|
| Сельдь жареная |
180
|
| Семга |
219
|
| Сиг |
143
|
| Скумбрия |
153
|
| Сом |
143
|
| Ставрида |
119
|
| Стерлядь |
122
|
| Судак |
83
|
| Судак отварной |
30
|
| Трепанг |
37
|
| Треска |
75
|
| Треска отварная |
44
|
| Тунец |
101
|
| Тунец в масле |
300
|
| Угольная рыба |
157
|
| Угорь |
332
|
| Угорь морской |
93
|
| Форель отварная |
45
|
| Хек |
86
|
| Шпроты в масле |
250
|
| Щука |
81
|
| Щука жареная |
95
|
| Щука отварная |
45
|
| Язь |
81
|