Главным достоинством русской бани перед
финской сауной является использование лекарственных трав
и листьев деревьев, применяемых в различных отварах и настоях,
а также в виде распаренных веников. Финская сауна, с ее
высокой температурой (100—120°С) и низкой влажностью в пределах
5—15%, не позволяет использовать лечебный терапевтический
эффект лекарственных трав. Только в русской бане, имеющей
печь-каменку, можно, поддавая на раскаленные камни отвары,
настои и смеси лекарственных трав, наслаждаться целебным,
оздоровительным паром. Оздоровительный эффект обеспечивается
быстрым введением в организм человека целебных для здоровья
веществ (они попадают в легкие и оттуда сразу же в кровь).
Ингаляционное воздействие пара, насыщенного летучими веществами
лекарственных растений, обеспечивает облегчение и исцеление
от многих болезней.
Для любителей ароматной и целебной парной
в наших лесах и лугах имеется много лекарственных трав.
Это мята, дущица, зверобой, мать-и-мачеха, шалфей, аптечная
ромашка, цветы липы, листья березы и дуба, горькая полынь
и чабрец, почки березы, сосны, ели и т.п. Комбинировать
состав трав можно по своему желанию, сообразуясь с состоянием
своего здоровья и своих близких. Составы лекарственных трав
могут быть следующие: антисептические, отхаркивающие, потогонные,
успокаивающие, тонизирующие, ароматические. Конкретные наборы
трав приведены в главе «Применение отваров лекарственных
растений». При этом необходимо соблюдать меру, не переусердствовать
в количестве применяемого отвара, иначе возможен обратный,
нежелательный эффект его использования.
Как и в каком количестве применять отвары
лекарственных трав в парной? Разумное количество отвара,
которое добавляется в горячую воду, каждый определяет индивидуально,
но, как правило, необходимо 70—100 мл крепкого отвара (настоя)
на таз горячей воды (3—4 л). Ни в коем случае не плескайте
на раскаленные камни каменки сильно концентрированный отвар
- продолжительный и неприятный запах будет гарантирован
вам на долгое время.
Как получить в парной русской бани целебный
пар? Целебный пар без запаха гари получается следующим образом:
на раскаленные камни сначала надо плеснуть немного (100—150
мл) чистой горячей воды, а затем через 3—5 сек поддать 150—200
мл горячей воды с отваром из таза. Потом через 1—2 минуты
опять повторить эту процедуру, то есть плеснуть на камни
немного чистой горячей воды, а после нее уже воду с отваром.
Порцию воды с отваром желательно плескать широкой струей
на самую верхнюю часть камней, чтобы быстрее уносились лечебные,
ароматные пары.
Как сделать парную ароматной? Одновременно
с применением лечебного отвара парную неплохо наполнить
дополнительными полезными и приятными ароматами. Для этого
достаточно положить на полки свежий еловый лапник. Прекрасно
ароматизируют парную веточки и листья черной смородины,
шалфея, мяты и эвкалипта. Любители русской бани ароматизируют
парную также стаканом кислого кваса, медовым раствором (полчайной
ложки меда на стакан кипятка). Идеальная баня — с двумя
парилками: первая с сухим жаром (влажность 10—20%), это
та же финская сауна, вторая парилка — веничная, с большой
влажностью. В этом случае ароматная атмосфера также создается
в двух парилках: в первой распыляют концентрированный отвар
обычным пульверизатором, а во второй обеспечивают целебный
влажный пар с дополнительным ароматизированием. В такой
идеальной бане в первой парной прогреваются, а во второй
можно вволю помахать веничком. В парилке с сухим жаром неплохо
напоследок подышать для облегчения потоотделения.
Как приготовить отвар из лекарственных
растений? Растения и листья перед употреблением необходимо
измельчить отдельно друг от друга до частиц размером не
более 5—10 мм и затем уже составлять смесь в необходимых
пропорциях. Полученную смесь лекарственных трав помещают
в эмалированную кастрюлю или в емкость из нержавеющей стали,
заливают 1,5—2 л кипятка, ставят на огонь. Когда смесь закипит,
нагрев уменьшают до минимального уровня, емкость закрывают
крышкой, укрывают сверху плотным материалом и на один час
оставляют на небольшом подогреве. Затем отвар охлаждают,
не снимая крышки, до комнатной температуры. После охлаждения
его процеживают через сито, растения отжимают и отвар снова
процеживают уже через марлю. Готовым его разливают в бутылки,
плотно закрывают и хранят в подвале или в холодильнике не
более одного-полутора месяцев. Общее количество смеси лекарственных
трав для приготовления отвара должно быть следующее: при
применении сухих трав и листьев — 200—250 г, если же используются
сырые травы, то 1—1,5 кг. Для смеси используются только
качественные, не испорченные гнилью травы.
